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LACHER PRISE POUR TROUVER VOTRE SERENITE

Mis à jour : juin 12


PREMIER JOUR :

Je vous propose quelques exercices simples pour vous aider jour après jour à lâcher prise

Savez-vous comment on capture les singes en Indonésie ?

On met une orange dans une grosse citrouille, le singe y glisse sa main, prend le fruit, mais n'arrive plus à ressortir sa main. Comme il ne veut pas lâcher l'orange, il reste là, coincé, et on le capture.


Et pour vous, quelle est votre orange? Qu'est ce que nous n'arrivez pas à lâcher?

  • c'est peut-être un ressentiment

  • un regret

  • une préoccupation

  • une blessure qui date du passé

  • une croyance

  • un sentiment de culpabilité

De quoi n'arrivez-vous pas à lâcher prise?

Nommer ce qui représente votre orange.


VOUS POUVEZ ACCUEILLIR CE QUI VIENT!

VOUS POUVEZ VIVRE ICI ET MAINTENANT.


DEUXIEME JOUR :

Mais pourquoi donc nous agrippons-nous à quelque chose qui nous empêche d'avancer?

C'est comme si nous ramions pour quitter le port sans avoir détaché le bateau....


En effet, qu'est-ce qui nous empêche de scier ces barreaux, de lâcher l'orange, de détacher le bateau? Cela se trouve dans notre tête, dans nos croyances, qui nous ont été léguées par nos parents, notre famille, nos enseignants, notre société..... Ils nous ont transmis des messages que nous avons cru et que nous avons fait grandir en nous jusqu'à ce qu'ils deviennent des croyances limitantes

Comme le singe qui ne réalise pas qu'il y a d'autres oranges et qu'il peut grimper librement aux arbres pour les cueillir, nous avons "accepté" des croyances limitantes.

  • la vie est difficile

  • le bonheur n'existe pas

  • de toute façon, tu n'y arriveras....

EXERCICE :

Quels sont les messages qu'on vous a donnés et dont vous avez fait des croyances limitantes? Ecrivez les et prenez en conscience.

Maintenant, prenez un crayon rouge et biffez vigoureusement ces croyances ! puis, à travers la page, écrivez en vert : "C'EST FAUX, JE N'Y CROIS PLUS"

Trouvez un antidote, qu'est-ce qui est juste pour vous maintenant? Ecrivez des phrases positives et aidantes pour vous!


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